刮刮卡day16|勇敢地剩饭

2020-03-12 20:26   敏敏  阅读量:2744

 

勇敢地剩饭

 

Day16,今天是刮刮卡的第十六天:“节约食物不浪费。尽己所能,与身边有需要的人分享你的食物。”

 

直到今天我依然有很多这样的吃饭经历,甚至每天都有或每天见到:吃饭快要结束的桌上的饭菜还剩了一些,这个时候劝饭就开始了——“还剩了这么一点,大家一人分点吃完吧,不然多了浪费呀!非洲还有很多人没饭吃呢。”我每次都还是挺配合的,不想吃个饭最后弄得气氛尴尬,其实心里已经开怼了。

 

(图片来源于作者朋友圈)

 

事实是,如果每次加饭吃撑看似节约,其实更浪费。首先,每次这样,长此以往导致身体超重,超重可能需要去健身房付钱减重。严重的超重甚至可能会导致疾病,多吃的饭带来了更多资源的消耗,看起来并不节约。其次,设想如果每次剩饭,那么煮饭的人可能会渐渐开始减少煮饭的量,节约下来一些粮食。反之,如果每次加饭吃完,你的胃慢慢变大,那可能煮饭的量就需要不断增加。非洲的饥饿人口岂不是更没饭吃了。最后,你可以吃,但别劝我吃,别用非洲儿童挨饿的良心拷问给我施加心理压力,本来食物满足我的饥饿感给我带来愉悦感,可是你这样的劝饭,让我产生了生理和心理上双重不舒服感。(哈哈,虽然心理盘算了很多次这样的怼点,但是从来没勇气说出来。毕竟能坐在一起吃饭的人都是关系比较二般的人,这样一怼,大概下次连吃饭都有压力了。)

 

(图片来源于作者朋友圈)

 

“朱门酒肉臭,路有冻死骨”的极端情况在当代社会可能没那么严重者,个人经历中很少看到食不果腹忍饥挨饿的人,相反比较多看到饮食过量带来苦恼 的人群。物质社会丰富的今天,饮食和每个人息息相关,但如何能既享受食物,又保持身材和健康,却是多数人不能攻克的难题。之前工作培训中,了解到一点有关“正念”在生活中运用的相关知识,觉得还挺值得试试的。

 

所谓正念,就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智,促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。比如在提到“正念饮食”的时候,你可以去了解一下这些方面的知识:

 

了解自己的身心需求。一个人有多饿多饱,需要吃多少,只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧,我们会对健康、体重做出弹性抉择。

 

(图片来源于作者朋友圈)

 

没有不好的食物。食物没有绝对的好坏,只有不同程度的价值和满足感。所以在总体健康的状态下,别苛责自己或食物,产生心理负罪感。

 

你的生命不限于饮食。饮食只是生命的一小部分,人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。

 

其实很多时候,我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控,使人吃得更多,享受却更少。每次过年都有很多饮食不舒服的经历,始于欢喜终于难受,太多美好的食物蜂拥而入,吃的杂乱多反而难受,结果美味的食物却让身体产生了不美味的感觉。

 

正视自己的身心感觉,努力让每一口饭菜都能够发现喜悦,能充分享受食物带来的喜悦和滋养。该剩饭的时候就勇敢剩饭吧!(这个真的太难了,不过也值得偶尔体验一下。)

 

 

——文章选自123工作室 公众号