每天找个时间，可以闭上眼睛，深呼吸，静下心来，回想一天经历的事情，有什么最感恩的要跟天主说说，表达一下我们对天主的感激之情；又有什么最不感恩的，跟天主说说，发发牢骚，祈求天主给一些指示。

这个练习其实很简单，但是如果你能坚持每天做下去，五周之后，你会发现，世界变美了很多。

有时候我们可能会忘记，不过我们可以把每天发生的几件感恩的事情，不感恩的事情，写下来，方便我们祈祷的时候跟天主诉说。

这个也可以叫意识省察，每天练习，久而久之，成为了习惯，可以练就一颗感恩的心。

前些天，生了一场病，一场跨越了三周的感冒。先是嗓子疼，然后发烧、咳嗽，很难受。最严重的时候是咳嗽不能讲话，而且咳嗽的时候气管疼，晚上睡着睡着就咳醒了。在此期间，值得感恩的是，受到了同事朋友的照顾，非常感谢他们，也让我越发的热爱生活，热爱身边的人。同时生病也是一个善意的提醒，是身体告诉我该照顾他了。

世间从不缺少美丽，缺少的是发现美的眼睛。

每天睁开眼睛的时候，感恩天主赐给的生命；

上班的时候，感恩天主赐给的工作；

吃饭的时候，感恩天主赐给的食粮；

喝水的时候，我感恩水杯让我使用；

写字的时候，我感恩纸笔让我使用；

走路的时候，我感恩有路可以走，我也感恩天主让我的双腿还能行走。

世间的一切都让我去赞美感恩造物主的神奇伟大！

......

喜乐的生命离不开感恩的心。

感恩让我活的更加开心，

感恩让我的心更加敏感，

感恩让我的眼睛更加明亮，

感恩让我发现身边的美丽，

当我感恩的时候，我就离天主更近了。

生命本来就是一场礼物，是天主送给我们的一场造化。

我们自当好好珍惜，活出精彩的人生！